11月MA.RI.KA DANCE STUDIOでのレッスン

おーせ
2018年、残すところ2ヶ月弱・・

あっという間です!先日忘年会のお誘いがあり・・ワォ!いよいよそんな時期かぁ・・としみじみ・・

皆様も誘われることが増える時期ですね。暴飲暴食は危険です。飲んだら動け、飲むなら動け。の精神で・・・笑

お酒とうまく付き合える体にしてきましょう!

11月のレッスンはこちら

料金

60分クラス 1500円

90分クラス 2000円

MORIYOGA初体験の方に限り、お試し価格で500円引きになります。

様々な場所でYOGAレッスンを行なっているので、一度でもレッスンを経験されたことがある方は割引がありませんのでご了承ください。

クラスの紹介

スローフロー

<対象>初心者・妊婦さん・足腰を鍛えたいがハードなクラスは嫌

動きが穏やかなレッスンです。妊婦さんも参加することができます。一つのポーズを少し長めにキープし体を伸ばしていきましょう。動きはハードではありませんが、体はしっかりと使います!呼吸も終始穏やかで発汗は余りありませんがレッスンが終わった後体の変化をしっかり感じることができると思います。

ベーシック

<対象>初心者〜・ヨガの基礎的な動きをしてみたい・

足をしっかり動かし、力強い呼吸と共に臓器に刺激を与え体の中の毒素を排出するヨガです。呼吸を整え立位・座位・後屈・逆転・コア・デトックスとバランスよく行い最後はリラックスして終わりましょう。腰周りをひねって体をまわすような動きを取り入れています。ヴィンヤサクラスを受けたい方は、ベーシッククラスを5回以上受けてからをオススメしています。

コア

<対象>初心者〜・くびれを作りたい・メタボ気味な体をなんとかしたい・姿勢を整えたい

体幹を意識したレッスンです。体の軸がしっかりするとポーズひとつひとつが整っていきます。苦手なポーズも意識一つで変わります。姿勢が悪い人、猫背になりがちな人、気分が落ち込んでいる人、くびれが欲しい人ぜひチャレンジしてみましょう!地味な動きだけどコアをしっかり使うとはこのことか!というスタートから、よく見かけるプランクポーズまで様々なポーズをとっていきます。

ヴィンヤサ

<対象>初心者(基礎的なヨガの動きが分かっていればOK)・とにかく体を動かしたい・汗をたっぷりかきたい

全てのポーズがバランスよく入っているレッスンです。力強いウジャイ呼吸に合わせ1呼吸、1ポーズで動いていきましょう!怪我防止のため、ヨガ未経験者のレッスン参加はご遠慮いただいております。MORIYOGAベーシッククラスを5回以上受けてからのヴィンヤサクラスにしていただけたらな・・と思います。(それでも挑戦したいと思う方はぜひご参加ください)終わった後の開放感、安堵感、リラックス感・・全てが最高です。

 

ご予約の取り方

上のスケージュールを確認後、参加したいレッスンを予約してください。

MARIKA DANCE STUDIOのレッスンは完全予約制です。

ご予約の取り方は電話・LINE・facebook・インスタグラムで受け付けています。

予約希望のクラスの日時と参加者の名前・住所・電話番号をお知らせください。

メッセージのやり取りをさせて頂いた後にご予約完了となります。

電話の場合

スタジオに直接電話をする 

080ー3633−7992 

(MARIKA DANCE STUDIO)

※9:00~16:00の間でお願いします。非通知は出ません。

レッスン中で電話を受けられないことも多いため、メールやSNSでのご予約をオススメしております。

LINEの場合
 友だち追加

MORI YOGAを友だち追加した後にトーク画面から問い合わせをお願いします。

facebookの場合

FACEBOOKページからメッセンジャーを使いご連絡ください。 https://www.facebook.com/moriyogamoriyoga/

インスタグラムの場合
こちらを読み込みDMをお願いします。
メールの場合

メールの場合→下にあるお問い合わせフォームからお願いします

 

その他こんなクラスをやって欲しい(子どもと一緒に親子ヨガ・子連れヨガ・プライベートヨガ・友達だけのサークルヨガなど・・)アイディアやリクエストなどありましたらご連絡ください

 

お問い合わせフォーム

 




 内容を確認後、こちらにチェックを入れてから、「送信」ボタンを押してください。


※返信は遅くなるかもしれませんが、今しばらく、お待ちください。
また、内容によってはお答えできない場合もございます。ご了承ください。

スタジオでの過ごし方

持ち物

  • ヨガマット 滑りにくいものをお勧めします。
  • 水分補給(水を500mlはお持ちください。自販機もあります)
  • 汗を拭くタオル(かなり発汗します)
  • 動きやすい服装でお願いします(スカート・デニム・短パンですと動きづらいかと思います)

レッスンを始める前に・・

  • 飲酒されている方のレッスンはできません。
  • 満腹ですと気持ち悪くなる場合もございますので、食事はレッスン2時間前には済ませましょう。
  • 携帯電話の電源はオフにするか無音設定にしてください。止むを得ず通話をする場合は外でお願いします。
  • レッスン開始15分前からスタジオに入れます。心と呼吸を整え静かに過ごしましょう。

レッスンが始まったら・・

  • 体に不調を感じた時は遠慮せずおっしゃってください。
  • おトイレ・水分補給はご自身のタイミングで行ってください。またお休みしたいときはいつでもお休みのポーズで過ごしてくださいね。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

スタジオ詳細

MA.RI.KA DANCE STUDIO

410-2211 静岡県伊豆の国市長岡399

電話 08036337922(レッスン中は電話に出ることができません)

駐車場完備

トイレ・更衣室あります

https://goo.gl/maps/EqZffcBFrhL2

駐車場はスタジオの目の前か30メートルほど離れたこちらの駐車場をご利用ください

 

 

それではスタジオで♪

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