１２月マリカダンススタジオでのヨガスケジュール

こんにちは！１２月に入ってもお昼になるとTシャツでもいいぐらい暖かい日ですね・・♡ポカポカ陽気は嬉しいけど地球が温暖化になっているのかもと思うと素直に喜べない自分も・・

１２月からマリカスタジオでのレッスンは60分クラスになりました！皆さまの貴重なお時間を使うので、しっかり体と心に響いてもらえたらいいなぁ♪と思いながらレッスンをしています！寒くなると足先がキンキンに冷えている方・・その冷えは心臓にそのまま繋がっているので、足首温めてくださいね♪では１２月も皆さまとヨガができることを楽しみにしています♪♪

Contents

料金
クラスの紹介
ご予約の取り方
スタジオでの過ごし方
スタジオ詳細

料金

６０分クラス　１５００円

MORIYOGA初体験の方に限り、お試し価格で５００円引きになります。

様々な場所でYOGAレッスンを行なっているので、一度でもレッスンを経験されたことがある方は割引がありませんのでご了承ください。

クラスの紹介

スローフロー

＜対象＞初心者・妊婦さん・足腰を鍛えたいがハードなクラスは嫌

動きが穏やかなレッスンです。まずは胸を広げて呼吸に意識を向けるところからのスタートです。妊婦さんも参加することができます。一つのポーズを少し長めにキープし体を伸ばしていきましょう。動きはハードではありませんが、体はしっかりと使います！呼吸も終始穏やかで発汗は余りありませんがレッスンが終わった後体の変化をしっかり感じることができると思います。

ベーシック

＜対象＞初心者〜・ヨガの基礎的な動きをしてみたい・

足をしっかり動かし、力強い呼吸と共に臓器に刺激を与え体の中の毒素を排出するクラスです。呼吸を整え立位・座位・後屈・逆転・コア・デトックスとバランスよく行い最後はリラックスして終わりましょう。腰周りをひねって体をまわすような動きや腕立て伏せのようなポーズを取り入れています。ヴィンヤサクラスを受けたい方は、ベーシッククラスを５回以上受けてからをオススメしています。

ヴィンヤサ

＜対象＞ベーシッククラスを受けたことがある方・初心者でも基礎的なヨガの動きが分かっていればOK・とにかく体を動かしたい・汗をたっぷりかきたい

様々なポーズがバランスよく入っているレッスンです。力強いウジャイ呼吸に合わせ１呼吸、１ポーズで動いていきましょう！怪我防止のため、ヨガ未経験者のレッスン参加はご遠慮いただいております。MORIYOGAベーシッククラスを５回以上受けてからのヴィンヤサクラスにしていただけたらな・・と思います。でもどんなものか挑戦したいと思う方はぜひご参加ください♡参加してくださる方の動きを見ながら、強度を調整します。終わった後の開放感、安堵感、リラックス感・・全てが最高です。