CLASS

MORI YOGAのクラスの紹介です
基本的にどのクラスでも参加できます。

ご自身の体と相談しながらクラス内容を選んでください。

またこんなレッスンをやって欲しいな・・という希望などがありましたら、問い合わせフォームからお願いします。

ハタヨガ入門

ヨガの基本となる呼吸そして足の使い方を詳しく見ていきましょう!
なぜヨガをするの?呼吸ってなに?という素朴疑問を15分ほど解説。
その後アーサナ(ポーズ)をとって実際に動いてみましょう!アーサナはシンプルですがしっかり体全体を動かしていきます。

ベーシック

足をしっかり動かし、臓器に刺激を与え体の中の毒素を排出するヨガです。呼吸を整え立位・座位・後屈・逆転・コア・デトックスとバランスよく行い最後はリラックスして終わりましょう。腰周りをひねって体をまわすような動きを取り入れています。

ヴィンヤサ

力強いウジャイ呼吸を続けながら流れるようにアーサナを行ないます。普段使っていない筋肉を呼び起こすことで体に熱を作り出し放出していきます。その後バランスポーズや後屈・コア・逆転ポーズなどを行い最後はデトックス。最初と最後に瞑想をするので体の変化をじっくり感じることができます。

マタニティー

妊婦さん特有の不快感や不安と上手に向き合い気持ちよく体を動かしていくヨガ。起こりうる様々なことを受け入れるこころを育てると同時に、出産に向け体力をつけていきます。参加できる週数がありますので詳しくはこちらをご覧ください。

 

太陽礼拝

呼吸と動作を繋げて一つ一つのアーサナに意識を向け途切れることなく動くヨガ。動きのパターンは同じなので一連の動きを覚えたらぜひ太陽を向きながら実践してみて下さい。10分あったら太陽礼拝!迷うことなくオススメします。

nico yoga

ヨガを通しニコッと笑えるような時間を!ということでこんなネーミングです♡子育て中に行き詰まってる、なんだか最近笑っていな気がする・・そんな時はnico yogaです。どんなに落ち込んでいても口角が上がると人はHAPPYと勘違いするんですよ♪レッスンの終わりにnicoっとなりますように♡

キッズヨガ

Yoga Ed(ヨガエド)のプログラムを用いたレッスンです。学習指導要領に対応して構成されています。ヨガは勝負事ではありません。健康とこころの成長、維持に必須となるライフスキルの発達を促します。1は3〜12歳 2は13〜18歳向けです。

産後ヨガ

産後のママを対象にしたレッスン。育児でこもりがちなママにリフレッシュの時間を!妊娠中に開いた骨盤を引き締めながら、無理せず体と心を整えていきましょう。お子様を連れての参加ができます。程よくヨガで疲れリラックスし帰宅後はお子様と一緒にお昼寝して下さい。

リストラティブ

 重力に身を任せブロックやベルトを使いこころと体を究極のリラックス状態にするヨガ。ストレス社会の現代ですがそのストレスを溜め込まず体から出していきましょう。一つ一つのポーズを長く保持し、呼吸を深め副交感神経のスイッチをONにしていきます。

親子ヨガ・子連れヨガ

子育て真っ盛りで子どもから目も手も離せない!でもヨガやりたい!リフレッシュしたい・・だからって子どもを預けてまでヨガは・・なんてママのために作っちゃいました!子どもが泣いても騒いでもお互い様。楽しくヨガをやりましょう!

チャリティーヨガ

犬猫の殺処分ゼロを目指して活動しているボランティア団体に寄付するためのヨガです。レッスン代金は全て寄付金として使われます。MORI YOGAからの寄付金はブログで随時アップしていきます。大切な命が一つでも救われますように。 

青空ヨガ

天気のいい日は海や川、公園などなど・・青空の下大きく深呼吸しながらヨガをしていきましょう!朝からだを動かすことは1日がとっても充実します!ブログやLINEで告知しますので自由に参加してください。