一生使う体のメンテナンス

おはようございます!

MORI YOGAのおーせです。

7月のスケジュールはこちらからご確認ください。↓

 

3連休みなさまゆっくり過ごせましたか?

熱中症・・気をつけてくださいね。

MORI YOGAではレッスンの際一人一人の体をしっかり見て行きます。

ヨガは

ポーズをしっかりきれいにとることが目的ではありません。

でも間違った位置でポーズをとっている場合は整えてます。

不自然な態勢でポーズをキープしていると・・

体にとっても負担が掛かります。

せっかく体にいいことをしているにの・・痛めてしまったら本末転倒です。

例えば・・

英雄のポーズ

初めてこのポーズをやる人はほとんどがこうなります

この態勢・・・やってみるとわかりますが・・物凄く前足に負担が掛かります。

もうぷるっぷるです!!そして腰も不自然に痛くなります。

わざと大げさにやってるでしょ!!と思われるかもしれませんが・・

ほぼ100パーセントの人がこうなります。

後ろの手まで意識が向かないこともあり・・真っ直ぐに伸ばすことはできません。

膝の真下にかかとが来るようにしてみましょう!!

と声をかけると・・みなさまこんな風に変わります

膝の位置が変わるだけで太ももの負担が大幅に変わります。

後ろ足もしっかり使い込み・・指先一つ一つにも意識を向けると勝手にこの形になります。

体は一生使うもの。

 

呼吸が続く限りこの体を使い続けます、

だからこそヨガでメンテナンスをし健康でいることがとっても大切です。

スタジオでは少人数で行うため

全員の体を触ります

体動かしやすくなったぁ!!

以前よりポーズが楽になった!と言ってもらえるとすごく嬉しいです♡

そしてスタジオではやりませんが息子とヨガをするときはチャイルドポーズのアジャストをこんな風にやってもらいます。

手を踏んでもらい・・お尻をマットに押し込む。

 

これめっちゃ気持ちいいですよ♡

スタジオでのアジャストはお尻を押し込むのみ!!笑

 

ヨガを続けると体がかなりスムーズに動くようになります。

変っていく体を感じながら楽しく生きていきましょう♡

今日も素敵な1日を!

おーせ

 

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